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La dieta per avere una pelle perfetta

Per avere una pelle perfetta non basta usare prodotti cosmetici costosi, bisogna seguire un piano alimentare adeguato! Ecco gli alimenti amici della nostra bellezza!

La dieta per avere una pelle pura

Il segreto per avere una pelle perfetta ed evitare infiammazioni fastidiose come ance e psoriasi inizia a tavola: è perfettamente inutile infatti spendere un capitale in prodotti cosmetici costosi, se poi si segue una dieta sbilanciata e troppo ricca di alimenti "nocivi" come grassi saturi e zuccheri raffinati.

Il segreto per avere una pelle perfetta ed evitare infiammazioni fastidiose come ance e psoriasi inizia a tavola!

Volete fare del bene al vostro organismo e al vostro aspetto? Ecco gli alimenti da consumare in abbondanza:

Pesce

Il pesce è ricco di acidi grassi Omega-3, presenti soprattutto in salmone, sgombro, sardine e tonno bianco, e per questo è un alimento fondamentale nella dieta che fa bene al cuore, al sistema immunitario e quindi alla pelle. Gli oli di pesce sono inoltre utili per ridurre il rischio di ictus e infarto, che aumenta nelle persone affette da psoriasi.

Yogurt

Lo yogurt al naturale è utile per mantenere attiva la flora intestinale e ciò porta ad un miglior assorbimento dei nutrienti e una minore comparsa di brufoli.

The verde

E' una bevanda ricca di antiossidanti che riducono lo stress ossidativo migliorando l'aspetto della pelle.

Cereali

I cereali integrali come riso, avena, orzo e farro sono ricchi di fibre e aiutano ad eliminare le scorie rendendo la pelle più tonica e pulita.

Uova

Sono un alimento ricco di proteine, sali minerali e vitamine B12 e B2. Ciò stimola il rinnovamento cellulare e porta ad una pelle più luminosa.

Frutta e verdura gialla

Parliamo di carote, zucca, rapanello, peperoni, limoni e arance che sono ricchi di vitamina C e producono collagene. Inoltre, questi alimenti proteggono dai raggi ultravioletti che sono la principale causa dell'invecchiamento della pelle.

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